ストレッチポール使い方の結果 ~ Mikikohondavlt

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④右脚のふくらはぎにテニスボールを置き、ふくらはぎの筋膜リリースから再度お尻に向かって行います。注意 ①痛気持ちいいくらいの圧で行います。 ②特に痛い部位などは、圧を調節しながら念入りに筋膜リリースしましょう。画像はテニスボールではわかりにくいので、タオルを使って撮影していま...